Bagaimana menghindari kesedihan di akhir musim panas dan menemukan motivasi untuk bulan September

September dimulai pada hari Minggu dan, dengan ini, menjadi sulit bagi kami untuk melakukannya menemukan motivasi untuk kembali ke rutinitas. Tentunya kita kembali dari liburan beberapa hari yang kita bisa nikmati tanpa melakukan apa pun. Dan, jika tidak, hal yang paling mungkin adalah kita, setidaknya, bersenang-senang dengan cara yang berbeda berkat cuaca yang baik karena, di musim panas, kita semua mengadopsi mentalitas ingin membuat rencana yang berbeda dan menghibur.

Jadi, ketika tiba saatnya ritme kerja kembali dipercepat, kita kembali ke kantor dan melanjutkan kebiasaan sehari-hari, semuanya menjadi rumit. Sedih saat musim panas berakhir adalah hal yang lumrah. Itu adalah sindrom pasca-liburandi mana kita tidak tahu bagaimana menghadapi keharusan untuk kembali ke tugas dan kewajiban kita yang biasa.

Dan, di musim panas, suasana hati kita biasanya membaik karena ribuan alasan. Serotonin dalam tubuh kita mencapai tingkat yang tidak terbayangkan. Pada bulan September, angka ini menurun drastis dan kita mendapat kesan bahwa kita tidak lagi memiliki kebebasan untuk melakukan apa yang kita inginkan.

Jika kita mencoba memulai bulan baru ini dengan pola pikir negatif, kita tidak akan kemana-mana. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindarinya dan bisa hidup damai dan bahagia.

Anggaplah bulan September sebagai awal yang baru

Ada yang bilang September adalah kesempatan kedua untuk mengawali tahun, dan itu memang benar adanya. Seiring dengan bulan Januari, ini adalah bulan yang tepat untuk menetapkan tujuan baru, mengadopsi kebiasaan baru dan menetapkan tujuan yang membuat kita bersemangat dan memungkinkan kita menemukan motivasi yang sangat kita butuhkan. Ini akan memberi makna pada hidup kita dan membantu kita bergerak maju dan mengubah suasana hati kita.

Habiskan waktu di luar ruangan

Ini tidak berarti pergi ke pedesaan. Ini hanya memberi kita lebih banyak udara dan cahaya alami. Keluar rumah di pagi hari, atau bahkan duduk di balkon selama 15 menit, dapat membantu kita meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Selain itu akan membangunkan kita dan membuat kita lebih produktif di siang hari, belum lagi kita akan mendapatkan dosis Vitamin D harian.

Jika kita tidak punya waktu di pagi hari, kita bisa jalan-jalan di sore hari. Tentu saja, penting bagi kita untuk melindungi diri dari sinar matahari dan tidak keluar rumah pada jam-jam ketika paparan sinar matahari paling berbahaya, karena di banyak tempat, sinar matahari masih sangat terik di bulan September.

Hadapi kecemasan Anda

Bagi banyak orang, masalahnya adalah memulai dari awal membuat mereka cemas, tidak tahu apa yang diharapkan atau apa yang akan mereka temukan. Kita harus menghadapinya dan berusaha meringankannya. Kita tidak selalu bisa melakukannya tanpa bantuan, tetapi trik yang sangat berguna adalah, misalnya, mengatur rutinitas kita dengan cermat, mengetahui apa yang telah kita rencanakan setiap hari.

Dalam rutinitas ini kita harus memasukkan aktivitas yang memberi kita kesenangan dan kebahagiaan. Bisa olah raga, baca buku, masak… Semuanya tergantung selera dan hobi kita. Tentunya di musim panas kami harus meninggalkannya karena kami sibuk dengan rencana lain, tapi September adalah bulan yang tepat untuk melanjutkannya.

Kita harus berasumsi, secara terpisah, bahwa ini adalah a masa transisi dan perubahan dan kita harus memiliki kapasitas yang cukup untuk beradaptasi agar hal ini tidak menyebabkan penurunan kesejahteraan kita.

Lupakan penyesalan

Musim panas selalu berakhir lebih cepat dari yang kita inginkan, dan ketika itu terjadi, kita cenderung menyiksa diri sendiri karena tidak melakukan semua yang ingin kita lakukan. Kita harus tahu bahwa tidak terjadi apa-apa. Ada saat-saat ketika kehidupan dan keadaan tertentu menghalanginya, tetapi itu tidak berarti bahwa bulan-bulan itu terbuang sia-sia.

Ditambah lagi, ada hal-hal yang pasti bisa kita luangkan waktu selama sisa tahun ini. Dunia tidak berakhir ketika musim panas berakhir.